Libros sobre bienestar para regalar en navidad
¡Celebremos esta temporada navideña con el regalo perfecto: libros que nutren el alma y promueven el bienestar! En medio de las festividades, ¿qué mejor manera de expresar cariño que regalando conocimiento y herramientas para una vida más plena y saludable? Descubre nuestra selección de libros sobre bienestar, diseñados para iluminar el camino hacia una vida equilibrada y llena de alegría.
Hábitos atómicos – James Clear
«Hábitos Atómicos» aborda la pregunta fundamental de cómo vivir mejor, explorando por qué es difícil mantener buenos hábitos y fácil caer en malos comportamientos. James Clear ofrece ideas respaldadas por investigaciones científicas para transformar pequeños hábitos cotidianos y mejorar la vida. La guía desvela las fuerzas subyacentes que influyen en nuestro comportamiento, desde la mentalidad hasta el entorno y la genética, proporcionando un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que conduzca al éxito. Incluye estrategias para dar tiempo al desarrollo de nuevos hábitos, superar la falta de motivación, diseñar un entorno propicio para el éxito y retomar el camino correcto tras desviarse. Disponible en diferentes formatos, el libro ofrece herramientas prácticas para alcanzar una vida más plena y exitosa.
Meditar se me da fatal – Eduardo Jaúregui
¿No te engancha la meditación? ¿Cada vez que lo intentas, tu cabeza empieza a dar vueltas como una lavadora a 2000 rpm? No te preocupes. Al psicólogo y profesor de mindfulness Eduardo Jáuregui le pasa exactamente igual. ¿Por qué entonces sigue insistiendo cada mañana?
Este libro explica los beneficios de la meditación mediante anécdotas personales hilarantes, las últimas investigaciones en neurociencia y estrambóticos personajes que te resultarán muy familiares -porque también pululan por tu propia cabeza.
¿Alcanzará Eduardo algún día la anhelada Iluminación de la que hablan en Oriente? Ni de broma. Sin embargo, los ejercicios que describe aquí ya le han proporcionado auténticos superpoderes, como coger un micrófono sin ponerse a temblar o disfrutar fregando los platos. Y si esto le ha funcionado a Eduardo, hay esperanzas para el mundo entero.
Dirige tu vida – Pau Forner Navarro
«Dirige Tu Vida» destaca la falta de enseñanzas sobre habilidades vitales en la educación formal, como enfrentar obstáculos y relacionarse efectivamente. El autor argumenta que esta carencia nos deja atrapados por miedos, sin capacidad para defender nuestros propósitos y atrapados en relaciones tóxicas. El libro promete ser diferente al ofrecer hábitos prácticos respaldados por evidencia científica para mejorar la confianza, multiplicar el carisma y transformar la capacidad de conectar con los demás. Se presenta como un manual práctico basado en la ciencia que busca cambiar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, ofreciendo una nueva perspectiva para mejorar la vida social, sentimental y profesional.
Superar la adversidad: el poder de la resiliencia – Luis Rojas Marcos
En épocas de dificultades y en las que la vida te da la espalda, necesitamos mecanismos para resistir. Sobrevivir es la regla, y el ser humano tiene un instrumento natural para combatirlo: la resiliencia, la cualidad que nos permite recobrar el estado en el que nos encontrábamos antes del golpe. Y quién mejor que Luis Rojas Marcos para mostrarnos ese camino con un mensaje esperanzador, en el que la autoestima, el autocontrol, el optimismo y el pensamiento positivo, son los pilares de la resiliencia.
