Guías para vivir sin dietas
¿Estás cansado de las dietas restrictivas y las promesas efímeras de pérdida de peso? Descubre una nueva forma de relacionarte con la comida con nuestra selección de libros que dicen adiós a las dietas. Estos textos te ofrecen un enfoque equilibrado y sostenible para una alimentación saludable, enfocándose en la nutrición consciente, el bienestar integral y la aceptación del propio cuerpo. Aprende a escuchar a tu cuerpo, disfrutar de la comida sin culpas y adoptar hábitos que realmente beneficien tu salud a largo plazo. Es momento de liberarte de las dietas y comenzar un viaje hacia una relación más positiva con la comida.
El método no dieta – Mónica Katz y Valeria Groisman
En su innovador trabajo, Mónica Katz y Valeria Sol Groisman exploran no solo lo que comemos, sino también las razones detrás de nuestras dietas y por qué a menudo las abandonamos. En lugar de enfocarse únicamente en la comida, el libro examina cómo las emociones, obsesiones, mitos alimentarios y la influencia de los medios afectan el éxito de las dietas. Con el método No Dieta, las autoras proporcionan herramientas para entender y gestionar nuestras emociones, cambiar hábitos y mantener una alimentación saludable sin fracasos.
Quema tu dieta – Ismael Galancho
Quema tu dieta de Ismael Galancho desafía las creencias comunes sobre nutrición y dieta, cuestionando por qué fallan las dietas y por qué culpamos a diferentes grupos de alimentos. Ofrece un plan personalizado para la pérdida de grasa que se adapta a las necesidades individuales, en lugar de seguir enfoques rígidos como la dieta cetogénica o la paleo. Basado en su experiencia con deportistas de élite, Galancho demuestra que no hay una dieta universal, sino la importancia de un programa adaptado que promueva hábitos duraderos. Este libro fomenta una relación saludable con la comida y proporciona una guía para una pérdida de peso sostenible y alcanzable.
La alimentación inteligente – Dr. Alberto Cormillot
La dieta alimentación inteligente explora los secretos de las Zonas Azules, donde la longevidad es común, y responde preguntas sobre cómo factores como la convivencia, el disfrute de las comidas y los hábitos de sueño afectan la salud y el peso. El libro ofrece un plan integral con ilustraciones para aprender a comer bien, elegir alimentos adecuados y adoptar recetas antioxidantes, antiinflamatorias y light. También incluye estrategias para cambiar hábitos y mantener resultados a largo plazo, promoviendo una relación armoniosa con la comida y el cuerpo.
Pese lo que pese – Jesica Lavia y Paula Giménez
Desde una perspectiva feminista, Jesica Lavia y Paula Giménez examinan cómo el culto al «cuerpo ideal» y la obsesión con el peso han dado lugar a dietas «milagrosas» y una «dictadura de la belleza» que afecta principalmente a las mujeres, destacando cómo este fenómeno perpetúa presiones y expectativas poco realistas sobre la apariencia.
