Libros para cuidar tu cuerpo y mente
Desde rutinas de ejercicio accesibles hasta consejos sobre nutrición, descanso y equilibrio emocional, estos títulos te ofrecen las herramientas para mejorar tu calidad de vida de manera integral. Ya sea que busques aumentar tu energía, reducir el estrés o simplemente sentirte mejor en tu día a día, estos libros están diseñados para acompañarte en cada paso hacia un estilo de vida más saludable. Con conocimientos prácticos y motivadores, ¡preparate para transformar tu cuerpo y mente en este nuevo año!
Cuerpo Cuántico – Deepak Chopra
En esta colaboración innovadora, Deepak Chopra, el físico Jack Tuszynski y el endocrinólogo Brian Fertig exploran el concepto del «cuerpo cuántico», una fuente invisible que influye en nuestros pensamientos, emociones y respuestas biológicas, más allá de los límites del cuerpo físico. A través de una mezcla de ejercicios y la investigación más avanzada sobre la ciencia cuántica, los autores presentan siete avances que podrían transformar nuestra salud y bienestar. Este libro desafía la medicina convencional, mostrando cómo al comprender y aprovechar el poder del cuerpo cuántico, podemos mejorar tanto nuestra salud física como mental y vivir una vida más feliz y plena.
Acaba con la inflamación en 7 días – Stephen Perrine
En Acaba con la inflamación en 7 días, el autor Stephen Perrine explica cómo la inflamación crónica y un microbioma desequilibrado son responsables del aumento de peso y por qué las dietas tradicionales no funcionan. El libro propone un reto de 7 días que no solo incluye alimentos saludables, sino también una variedad de productos vegetales, como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Con recetas deliciosas y fáciles de seguir, Perrine ofrece estrategias para sanar los intestinos, reducir la inflamación, perder peso de forma eficaz, mejorar la salud física y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad. Es una guía para sentirse bien y perder peso de manera divertida y deliciosa.
Somos lo que comemos – Mónica Katz/ Valeria Sol Groisman
En esta edición revisada y actualizada, Mónica Katz y Valeria Sol Groisman exploran todos los aspectos de la alimentación humana, desde por qué preferimos ciertos alimentos hasta cómo la industria influye en nuestras elecciones. Abordan temas como la función de los sentidos, la responsabilidad del Estado en el control de los alimentos, y cómo disfrutar de la comida sin depender de dietas. El libro también examina la ley de etiquetado y los estímulos externos que nos incitan a comer. Destacan cómo la producción masiva de alimentos procesados ha transformado nuestra relación con la comida, generando una desconexión sobre lo que realmente consumimos.
El método clean para el intestino – Alejandro Junger
Este libro, resultado de la investigación personal del autor, destaca la importancia del intestino como la raíz de la salud. El autor sostiene que la reparación del intestino es fundamental para la medicina preventiva, y que si el intestino está sano, es posible prevenir muchas enfermedades crónicas. A diferencia de los enfoques tradicionales que tratan los síntomas, este nuevo protocolo propone un método para evitar que las enfermedades se desarrollen. El libro plantea que los alimentos son medicinas y que cuidar el intestino es esencial para vivir una vida larga y saludable.
